每天20分鐘，讓你遠(yuǎn)離假性近視
2016-08-25 09:04:37
真性與假性近視均表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降，近視力可能正常。假性近視為功能性問題，多發(fā)生在青少年身上。而假性近視是可以通過視覺訓(xùn)練治療的，那么好視立給大家說說假性近視治療方法有哪些：
一、先做準(zhǔn)備工作：
輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。心情放松，把自己調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。讓眼睛休息片刻，達(dá)到最佳的放松狀態(tài)。
二、注視訓(xùn)練方法：
把一根食指放在兩眼之間，把食指從遠(yuǎn)處到近處慢速度移動(dòng)，直到眼前出現(xiàn)復(fù)視的現(xiàn)象。每隔三分鐘為一個(gè)階段，可反復(fù)多次。
適用地點(diǎn)：臥室內(nèi)或教室。
三、遠(yuǎn)視訓(xùn)練方法：
雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動(dòng)。眼睛最大可能地向遠(yuǎn)處望去，讓眼睛做180度水平雙向移動(dòng)遠(yuǎn)視。三四分鐘為一階段，可以反復(fù)做。
適用地點(diǎn)：操場或花園。
四、環(huán)視訓(xùn)練方法：
雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動(dòng)。讓眼球在眼眶內(nèi)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，然后再反向逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，如此反復(fù)，三四分鐘為一階段。
適用地點(diǎn)：室內(nèi)、戶外均可。
假性近視隨著看近時(shí)間的延長和調(diào)節(jié)無法放松而加重，隨著看遠(yuǎn)和調(diào)節(jié)放松而減輕或消失，所以假性近視具有治則消、不治又可復(fù)發(fā)的特點(diǎn)。采取多種方法治療都可能有一定的效果，但都不能持久。因此教育青少年兒童從小養(yǎng)成保護(hù)視力的習(xí)慣，避免眼睫狀肌調(diào)節(jié)過度而持續(xù)緊張，是預(yù)防發(fā)生近視眼的關(guān)鍵。
